スタンダードコース

 
5期生募集締切:24年1月31日まで!
5期生募集締め切りました
次回6期生募集は4月1日〜

通常88,000円
1人55,000円 税込み

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サウナ・バーニャ・ウィスキングの基礎的な知識と技術を体系的に学びます。

動画講座で各レッスンを学習します。学習した内容が定着するように、各レッスンには設問があります。

実技ではウィスキングをする練習動画を撮影していただき、公式LINEを通じて、個別のフィードバックを行います。(会員登録からレッスン動画の閲覧可能期間は4ヶ月。延長可。)

まずはオンラインでウィスキングを学んでみたいという方を対象としたコースです。差額を支払えばプロフェッショナルコースへの移行が可能です。

2-3ヶ月に1度開催されるProgressオフライン練習会(有料)に参加いただくことで、オフラインでの経験や、横のつながりも作ることができます。

  1. サウナ・バーニャ・ウィスキングの基礎知識
  2. ウィスキングの効用と注意点、テントサウナでのウィスキングの注意点、バーニャドクター講座
  3. ウィスキングの基本アルゴリズム(一連の施術の流れ)
  4. 練習動画でのフィードバック
  5. 全て完了したら修了証(PDF)を授与します

オンライン講座内容

基礎知識

  1. 1-1 ロシアバーニャとは?
  2. 1-2 ウィスキングをどのように学ぶのか?
  3. 1-3 ウィスキングに必要なセッティング
  4. 1-4 ウィスキングでの注意点
  5. 1-5 テントサウナのウィスキングの注意点
  6. 1-6 バーニャドクター講座
  7. 1-7 サウナ・ウィスキングと人体(安全管理)
  8. 1-8 ウィスキング文化(ロシアやバルト三国での文化)
  9. 2-1 ロシアバーニャとは?(スタニスラフ)
  10. 2-2 ウィスキングとは?

実技練習

  1. 2-3 ウィスキングの始まり
  2. 2-4 足のウィスキング
  3. 2-5 あお向けでのウィスキング
  4. 2-6 うつ伏せでのウィスキング
  5. 2-7 コントラスト(温冷交代)
  6. 2-8 叩き
  7. 2-9 さすり
  8. 2-10 温めきり
  9. 2-11 まとめ